Libro 75 Prácticas Esenciales de Mindfulness contiene sencillas meditaciones para reducir el estrés. Fue escrito por Matthew Sockolov y editado por Editorial Sitio.
Las meditaciones son un modo excelente de cultivar la atención, traer el foco en el presente y la aceptación del aquí y el ahora. El autor Matthew Sockolov lo redacta en forma sencilla y clara en esta obra estructurada en 75 ejercicios basados en evidencias de su experiencia, pensados para aportar calma a la vida actual.
Desde meditaciones tradicionales breves, como por ejemplo el control de la respiración y escaneos corporales, hasta ejercicios creativos más largos, este libro proporciona las herramientas para ayudar a aliviar el estrés, cultivar el bienestar y practicar la paz mental en tu rutina diaria.
El practicar mindfulness mediante la meditación ayuda a gestionar los pensamientos distorsionados o erráticos, a manejar los bloqueos mentales, y mantenerte sereno en ciertas situaciones más complejas. Comienza hoy mismo un viaje de paz trayendo paciencia y calma a tu vida aprendiendo estas técnicas.
Editorial Sitio. Idioma Español. Libro de tapa blanda en formato de hojas rústicas. Posee 248 páginas.
ISBN: 978-84-19105-21-9
